Chiasamen-Omelett

Zutaten für das Chiasamen-Omelette-Rezept

• 2 Esslöffel Quark
• 2 Eier
• 1/2 Tasse teilentrahmte Milch
• Olivenöl
• Salz
• Schwarzer Pfeffer

Für die oben genannten

• Cheddar-Käse

Wie man Chia-Samen-Omelett macht

Köstliches Chiasamen-Omelett, das Sie zum Frühstück satt macht

• Mischen Sie Milch und Chiasamen in einer tiefen Schüssel und warten Sie, bis die Milch absorbiert ist und eine Gelkonsistenz erreicht. In einer anderen Schüssel Ei, Salz und Pfeffer verquirlen. Die Chia-Mischung hinzufügen und weiterrühren.
• Erhitzen Sie eine beschichtete Pfanne und verteilen Sie die vorbereitete Mischung in der Pfanne. Wenn es leicht zu kochen beginnt, streuen Sie geriebenen Cheddar-Käse darüber. Vom Herd nehmen und heiß servieren.

Iss ein leichtes Mittagessen mit Croutons.