Spinat-, Kichererbsen- und Koriandersamensuppe

Zutaten für das Rezept für Spinat-Kichererbsen-Koriandersamen-Suppe

• 500 g Spinat
• 300 g Kichererbsen
• 30 g Koriandersamen
• 1 Zwiebel (in kleine Würfel geschnitten)
• 1 Knoblauchzehe
• 200ml Sahne
• Salz Pfeffer

Wie man Spinat-Kichererbsen-Koriandersamen-Suppe macht

Jale Balcı Köstlicher Wintergeschmack aus: Spinat-Kichererbsen-Koriandersamen-Suppe Rezept:

Suppenrezepte, die vor den Hauptgerichten serviert werden; Es wird auf eine Weise präsentiert, die sowohl gesund als auch praktisch ist. Wenn die Zutaten fertig sind, können wir mit dem Rezept für die Spinat-Kichererbsen-Koriandersamen-Suppe fortfahren.

• Kochen Sie zunächst die Kichererbsen, die Sie am Vorabend eingeweicht haben, bis sie weich werden.
• Die Zwiebeln in einem Topf anbraten. Koriandersamen, Knoblauch und Spinat hinzufügen und weitere 5 Minuten braten.
• Kichererbsen, 400 ml Wasser und Sahne hinzufügen und 5 Minuten kochen lassen. In einer Küchenmaschine bis zur Suppenkonsistenz mixen. Salz und Pfeffer hinzufügen und servierfertig zubereiten.
• Zu Hünkar Betti können Sie Spinat-, Kichererbsen- und Koriandersamensuppe servieren. Guten Appetit vorab.

Was sind die Tipps für das Rezept für Spinat-Kichererbsen-Koriandersamen-Suppe?

• Um den Garvorgang zu beschleunigen und den rohen Geschmack zu verhindern, weichen Sie die Kichererbsen über Nacht in warmem Wasser ein.
• Wenn Sie möchten, können Sie den Spinat durch Pürieren pürieren.
• Wenn die Konsistenz der Suppe dick ist, können Sie sie verdünnen, indem Sie nach und nach Wasser hinzufügen.
• Ständig mit einem Holzlöffel umrühren, damit der Boden nicht festklebt.
• Wenn sich beim Kochen der Suppe Klumpen bilden, geben Sie sie in eine Küchenmaschine.

Wie viele Kalorien hat eine Portion Spinat-, Kichererbsen- und Koriandersamensuppe?

Eine 100-Gramm-Portion Suppe, zubereitet mit Standardzutaten, enthält etwa 50 Kalorien und eine Schüssel enthält etwa 110 Kalorien. Sie können Ihrer Ernährungsliste Spinat-, Kichererbsen- und Koriandersamensuppe hinzufügen, die reich an Nährwerten ist.

Wenn die angebotenen Suppenrezepte zur Bereicherung der Vorspeisenmenüs Ihren Geschmack treffen, können Sie einen Blick auf das Rezept für Beinsuppe mit Fleischmischung werfen.