Canapé mit Avocado und Thunfisch

Zutaten für das Avocado-Thunfisch-Canapé-Rezept

• 1/4 reife Avocado
• 1 Teelöffel Zitrone
• Salz
• 2 Löffel Thunfisch
• 1/2 Karotte
• Eine Prise Petersilie
• 1/2 rote Paprika
• 2 Kirschtomaten
• 1 Scheibe Vollkornbrot

Wie man Canapes mit Avocado und Thunfisch zubereitet

So bereiten Sie Avocado- und Thunfisch-Canapes Schritt für Schritt zu:

Thunfisch wird in vielen Teilen der Welt konsumiert und kommt hauptsächlich an den Mittelmeerküsten unseres Landes vor. Dieses Lebensmittel ist reich an Proteinen, Omega-3-Fettsäuren und Vitamin B; Es wird in Hauptgerichten, Salaten und Sandwiches verwendet. Es sollte einmal pro Woche eingenommen werden, da es die geistige Entwicklung unterstützt. Wenn Ihre Zutaten fertig sind, können wir mit dem Avocado-Thunfisch-Canapé-Rezept beginnen.

• Den Spinat und die Pilze mit etwas Olivenöl anbraten und nach Belieben salzen und pfeffern.
• Kochen Sie die Eier und rösten Sie das Brot in einer feuerfesten Pfanne.
• Die Tomaten in Scheiben schneiden und die Avocados in einer Küchenmaschine pürieren.
• Avocadopüree auf Toast verteilen. Thunfisch darüber geben.
• Zum Schluss rote Paprika, Zitrone und Tomaten hinzufügen. Guten Appetit.

Was sind die Tipps für das Canape-Rezept mit Avocado und Thunfisch?

• Wenn Sie möchten, können Sie die Spitzen mit Zuckermais dekorieren.
• Das Öl vom Thunfisch abseihen, bevor man ihn verwendet.
• Den überschüssigen Fisch in die Dose geben und mit Stretchfolie abdecken.
• Um die Canapés kleiner zu machen, schneiden Sie das Brot vor Beginn des Rezepts in Viertel.

Wie viele Kalorien hat eine Portion Avocado- und Thunfisch-Canapes?

Eine Portion Avocado- und Thunfisch-Canapés hat etwa 130 Kalorien. Wenn Sie möchten, können Sie auch die kalorienarmen Canapés mit roter Paprika und Käse probieren.

Auf unserer Diätkost-Seite können Sie sich gesund ernähren und Ihr Gewicht kontrollieren. Vergessen Sie nicht, sich den Thunfischsalat mit Senfsauce anzusehen, den Sie in kurzer Zeit zubereiten können.