würzige Pekannüsse

Zutaten für das würzige Pekannussrezept

• 2 Tassen rohe Pekannüsse
• 1 Löffel Olivenöl
• 1 TL brauner Zucker
• 1 Teelöffel scharfes rotes Pfefferpulver
• 1/2 TL Himalaya-Salz

Wie man würzige Pekannüsse macht

So bereiten Sie gewürzte Pekannüsse Schritt für Schritt zu:

Pekannuss, deren Heimat Nordamerika ist, wird hauptsächlich in den Mittelmeer- und Ägäisregionen unseres Landes angebaut. Dieser Nährstoff, der unter den Nüssen den höchsten antioxidativen Wert besitzt, verringert das Risiko von Infektionskrankheiten und Krebs. Es enthält die Vitamine A, C, Kalzium, Phosphor, Magnesium und Zink. Es erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten wie Schlaganfall und Herzinfarkt und stärkt das Immunsystem. Wenn Ihre Zutaten fertig sind, können wir mit dem köstlichen, würzigen Pekannuss-Rezept beginnen, das seine Frische lange behält.

• Wenn Sie mit dem Rezept beginnen, heizen Sie den Ofen auf 180 Grad vor.
• Rohe Pekannüsse; Mit Olivenöl, Zucker, Salz und gemahlenem Pfeffer vermischen und auf dem Backblech verteilen.
• Das Backblech 30–40 Minuten rösten, dabei gelegentlich umrühren.

Was sind die Tipps für gewürzte Pekannüsse?

• Den Ofen vorheizen, damit die Walnüsse gleichmäßig garen.
• Verwenden Sie Wachspapier, um zu verhindern, dass die Walnüsse am Tablett kleben bleiben.
• Gegen Ende des Garvorgangs können Sie die Ofentemperatur senken.

Wie viele Kalorien hat eine Portion gewürzte Pekannüsse?

Eine Pekannuss hat 20 Kalorien und eine Portion hat etwa 500 Kalorien. Sie können dieses Rezept als Snack zu Diätlisten hinzufügen. Wenn Sie auf der Suche nach einem anderen Snack sind, können Sie das Rezept mit Zucchini-Chips oder Curry-Mandeln ausprobieren.

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