Maulbeermüsli mit vielen Nüssen und Samen

Zutaten für das Beeren-Müsli-Rezept mit vielen Nüssen und Samen

trockene Inhaltsstoffe

• 1,5 Tassen gemischte Nüsse
• 1 Tasse Kürbiskerne
• 1 Tasse getrocknete Maulbeeren
• 2,5 Tassen Hafer
• 4-5 volle Esslöffel Kokosnusspulver
• 2 Esslöffel Chiasamen
• 2 Esslöffel Leinsamen
• 1-2 Prisen Zimt und Muskatnuss

nasse Mischung

• 7-8 weiche, entkernte Datteln (ich habe 3-fingerhohe Datteln verwendet)
• 2 Finger mehr Wasser als 1/2 Tasse

Wie man Maulbeermüsli mit vielen Nüssen und Samen macht

• Schritt für Schritt Maulbeermüsli mit vielen Nüssen und Samen zubereiten:

  Gronola besteht aus Nüssen, Trockenfrüchten, Reisbällchen, Hafer und Süßungsmitteln; Es wird normalerweise fertig verkauft. Als Zutaten werden Haselnüsse, Erdnüsse, Zucker und Rosinen verwendet. Dieses Lebensmittel, das als Energielieferant bekannt ist, wird als Snack verzehrt. Es enthält Ballaststoffe und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Daher wird empfohlen, es als Snack zu sich zu nehmen. Wenn Sie bereit sind, können wir mit dem Rezept für Beerenmüsli mit reichlich Nüssen und Samen beginnen, das Sie ganz einfach mit Ihren Lieblingszutaten zubereiten können.

  • Wenn Ihre Datteln hart sind, weichen Sie sie zuerst ein, indem Sie sie in kochendes Wasser einweichen und etwa eine halbe Stunde warten. Verwenden Sie dieses Wasser auch im Rezept.
  • Alle trockenen Zutaten in einer großen Schüssel vermischen. Mahlen Sie die Datteln und das Wasser gründlich in der Küchenmaschine, bis ein leicht zähflüssiges Püree entsteht.
  • Die feuchte Mischung zu den trockenen Zutaten geben und gut vermischen, bis alle Zutaten feucht sind. Die Mischung auf zwei mit Backpapier ausgelegte Bleche verteilen, ohne zu drücken und durch Streuen zu bestreuen.
  • Im auf 170 Grad vorgeheizten Ofen 25–30 Minuten backen, dabei das Müsli vorsichtig umrühren und nach der Hälfte der Garzeit die Positionen der Bleche wechseln.
  • Um Ihre Energie zu steigern, können Sie das zubereitete Müsli verzehren, indem Sie es mit einem Bananen-Smoothie mischen. Guten Appetit vorab.

  Was sind die Tipps für Maulbeermüsli mit vielen Nüssen und Samen?

  • Wenn Sie möchten, können Sie im Rezept Rosinen, zerbröckelte Erdnüsse, Honig und Schokoladenstückchen verwenden.
  • Mischen Sie weiter, bis die Zutaten vereint sind.
  • Benutzen Sie für das Müsli hitzebeständige Behälter und füllen Sie die Mischung in diese Behälter.
  • Um ihn zu formen, können Sie die Oberseite des Mörsers mit der Rückseite des Messers flach drücken.
  • Sobald das von Ihnen zubereitete Granola vollständig auf Raumtemperatur abgekühlt ist, bewahren Sie es in luftdichten Behältern auf.

  Wie viele Kalorien hat eine Portion Müsli mit Nüssen, Samen und Maulbeeren?

  Eine Portion Müsli hat etwa 230 Kalorien. Da es energiespendende Inhaltsstoffe enthält, empfiehlt es sich, es in Maßen zu konsumieren. Sie können dieses einfach zuzubereitende Rezept zu Diätlisten hinzufügen. Wenn Sie möchten, können Sie auch das Honig-Knusper-Müsli-Rezept ausprobieren.

  Auf unserer Website finden Sie Dessertrezepte, die Sie zum Aufpeppen von Teezeiten und Snacks servieren können. Vergessen Sie nicht, sich das Rezept für Streusel- oder Erdbeerkuchen mit frischen Früchten anzusehen.